После медитации задайте себе вопросы:
Какие изменения произошли в теле или настроении?
Что я могу сделать для себя сейчас?
Даже малейшие сдвиги — уже шаг к контакту с телом
Настоящее здоровье — это не отсутствие боли, а гармония с собой. Пусть эта практика станет началом вашего движения к себе настоящей.
Нажмите «Слушать медитацию» и выделите для себя 10−15 минут тишины и внимания
Позвольте телу говорить, а себе — услышать.
Вы научитесь слышать своё тело, понимать, что за симптомами стоит настоящая причина, и восстанавливать контакт с собой
Это не просто расслабление — это первый шаг к исцелению.